Takeprofit.id– Mereka yang memiliki tubuh yang sehat cenderung lebih tahan terhadap serangan penyakit. Ketika mereka terkena penyakit atau bahkan terinfeksi virus COVID-19, peluang bertahan hidup juga relatif lebih tinggi.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dengan menerapkan tips hidup sehat dan menjadikannya gaya hidup.
Cara hidup sehat itu sendiri sebenarnya bukanlah sesuatu yang sulit dilakukan. Namun, semuanya benar-benar harus terbiasa. Berikut adalah beberapa tips sehat yang dapat anda terapkan.
Cara Sehat untuk memiliki tubuh yang kuat untuk melindungi diri dari virus
Biasakan Hidup Bersih
Menjaga kesehatan tidak cukup untuk menjaga keadaan kesehatan fisik dari dalam. Kebersihan, baik fisik maupun lingkungan, juga harus dijaga. Salah satu tips kesehatan yang perlu anda biasakan adalah mencuci tangan secara teratur dengan sabun.
Tidak hanya sebelum makan, setelah meninggalkan rumah Anda juga harus mencuci tangan. Pastikan untuk mencuci tangan dengan benar agar kuman dan virus tidak saling menempel.
Latihan Rutin
Aktivitas fisik penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Meskipun dia menerima jarak fisik di rumah, dia masih perlu berolahraga.
Anda tidak perlu alat khusus, Anda juga bisa menggunakan berat badan untuk melatih otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan di rumah antara lain push-up, squat, sit-up, Plank dan burpe.
Jika mau, Anda juga bisa berlatih yoga secara mandiri. Saat ini ada banyak aplikasi olahraga yang dapat memandu Anda untuk berolahraga di rumah.
Istirahat yang cukup
Menjadi produktif dan sehat tidak berarti Anda harus terus bergerak. Meski aktivitas fisik itu penting, tubuh juga butuh istirahat. Pastikan tubuh menerima haknya dan cukup istirahat.
Anda bisa memulai kebiasaan ini dengan tidak tidur terlalu larut. Idealnya, tidur harus paling lambat jam 10 malam. m.su Durasi juga harus cukup. Minimal, orang dewasa membutuhkan 6-8 jam tidur sehari.
Gaya hidup sehat akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan virus berbahaya. Mereka yang menjaga kesehatannya dengan baik juga memiliki peluang lebih besar untuk selamat dari serangan penyakit. Meski terinfeksi virus COVID-19, peluang pemulihannya jauh lebih tinggi.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda bisa menerapkan tips hidup sehat di atas. Juga pastikan bahwa Anda selalu dalam gerakan aktif. Juga, pertahankan pikiran positif.